Dalam nutrisi-nutrisi tersebut, terkandung zat antioksidan yang bisa membantu mengatasi radikal bebas dalam tubuh.
Jika sel radikal bebas menumpuk di dalam tubuh, akan mengakibatkan stres. Stres tersebut mengakibatkan kerusakan sel.
Kandungan nutrisi dari buah apel ini juga sudah diuji dalam sebuah penelitian. Hasilnya, buah apel bisa membantu melindung saraf dan menjaga kesehatan otak.
Baca Juga: Tak Disangka, Ikan Laut yang Banyak Dijual di Pasar Ini Bisa Jadi Pengganti Salmon! Pernah Coba?
5. Alpukat
Dalam sebuah penelitian bahwa buah alpukat sama baiknya dengan buah beri. Sehingga keduanya bisa digunakan untuk kesehatan otak.
Selain menjaga kesehatan otak, buah alpukat juga bisa dimanfaatkan untuk menurunkan tekanan darah.
Namun, harus diperhatikan. Buah alpukat ini memiliki lemak yang tinggi. Sehingga disarankan untuk membatasi jumlahnya.
Paling aman, teman-teman bisa mengonsumsinya seperempat hingga setengah buah setiap harinya.
Nah, itu tadi lima buah yang bisa dikonsumsi untuk menjaga kesehatan otak. Salah satunya ada buah alpukat
(Penulis: Irawan Sapto Adhi)
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.