2. Sayuran Bit
Bit termasuk dalam kategori sayur-sayuran. Dalam satu gelas bit mentah terkandung 2,2 g protein.
Jika teman-teman mengonsumsinya secara rutin, bisa membantu memenuhi kebutuhan harian tubuh.
Selain mengandung protein, sayuran bit juga mengandung mangan, kalsium, serat, folat, dan rendah lemak.
Disarankan untuk memilih sayuran bit yang masih segar. Agar bisa memperoleh kandungan protein yang tinggi.
3. Kentang
Kentang juga termasuk dalam jenis sayur-sayuran. Banyak orang yang beranggapan kentang hanya mengandung karbohidrat.
Padahal, kentang mengandung beragam nutrisi, mulai dari protein, vitamin C hingga zat potasium.
Dalam satu buah kentang ukuran sedang, mengandung protein sebesar 3 gram.
Untuk memenuhi kebutuhan harian tubuh, teman-teman bisa mengonsumsi kentang. Agar tidak bosan menyantapnya, buatlah beragam olahan makanan dari kentang.