4. Brokoli
Brokoli juga termasuk makanan tinggi protein. Dalam satu gelas brokoli mentah mengandung protein sebesar 2 gram.
Sedangkan pada satu gelas brokoli yang dikukus, terkandung protein sebesar 4 gram.
Selain protein, brokoli juga mengandung serta dan lemak. Hal inilah yang membuat brokoli bisa mengurangi risiko penyakit tertentu, seperti penyakit kanker.
Manfaat dari brokoli ini juga sudah dibuktikan dalam sebuah artikel penelitian.
Hasilnya, seseorang yang rutin mengonsumsi brokoli bisa membantu mengurangi beberapa risiko penyakit. Seperti penyakit kanker prostat dan kanker paru-paru.
Baca Juga: Mengenal Protein Hewani dan Nabati, Materi Kelas 3 SD Tema 1
5. Edamame
Edamame termasuk dalam makanan tinggi protein. Sehingga teman-teman bisa mengonsumsinya secara rutin.
Selain protein, edamame juga mengandung serat, zat besi, vitamin A, dan vitamin C.
Nah, itu tadi 5 makanan tinggi protein, ada brokoli, edamame, kentang hingga asparagus. Untuk memenuhi kebutuhan harian tubuh, teman-teman harus mengonsumsinya secara rutin.
Tonton video ini, Yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.