Risiko mengalami long COVID-19 menjadi semakin besar pada orang yang pernah dirawat di ICU hingga mengalami badai sitokin.
Orang yang pernah dirawat di ICU atau mengalami badai sitokin kemungkinan mengalami kerusakan paru-paru dan sel lain dalam tubuh.
Sel yang sudah rusak tidak bisa kembali sempurna, sehingga membuat orang yang mengalami hal itu bisa merasakan adanya long COVID-19 pada tubuh.
Mencegah Long COVID-19
Ada beberapa upaya yang bisa dilakukan untuk mencegah long COVID-19, antara lain:
- Tetap bergerak sesuai dengan kemampuan, meskipun saat di ruang isolasi rumah sakit.
- Rutin konsumsi obat yang diberikan dokter.
- Menghindari stres dan kecemasan.
Baca Juga: Cara Mendaftar Vaksinasi COVID-19 Secara Online, dari Laman PeduliLindungi hingga Loket.com
- Selalu melakukan aktivitas fisik dan tetap berjemur di pagi hari.
- Konsumsi multivitamin dan suplemen.
Untuk melakukan aktivitas fisik setelah sembuh dari COVID-19, ada beberapa olaraga atau latihan fisik yang bisa dilakukan.
Olahraga Setelah Sembuh COVID-19
1. Perenggangan Tubuh
Perenggangan tubuh secara perlahan dan rutin bisa menjadi olahraga ringan untuk pasien yang sudah sembuh dari COVID-19.
Lakukan gerakan pereggangan yang ringan, sehingga tidak membuat napas tersengal.
Peraggangan ini akan sangat cocok untuk pemulihan pasien COVID-19.