2. Jalan-Jalan
Selain pereggangan, teman-teman bisa juga berjalan kaki sebagai bentuk olahraga.
Berjalan kaki 10 hingga 15 menit saja sudah cukup untuk olahraga pemulihan pasien COVID-19.
3. Latihan Kaki
Latihan kaki juga disarankan untuk pemulihan dari pasien COVID-19.
Teman-teman bisa memulia dari gerakan jinjit dan mencoba mengangkat dan menurunkan kaki.
Baca Juga: Gelombang Ketiga COVID-19 di Indonesia Diprediksi Terjadi pada Desember, Ini Penjelasannya
4. Yoga
Selain tiga latihan tersebut, teman-teman bisa juga melakukan gerakan yoga ringan.
Melakukan yoga bisa membantu tubuh bergerak sambil mengatur pernapasan.
Teman-teman bisa melakukan kegiatan ini di rumah dengan mengikuti gerakan dari video.
Nah, itu tadi beberapa informasi tentang long COVID-19 yang bisa menyerang orang yang sudah sembuh dari infeksi virus COVID-19.
Olahraga setelah sembuh dari COVID-19 perlu dilakukan, tapi dengan tingkat paling mudah seperti berjalan kaki.
(Penulis : Mahar Prastiwi, Amirul Nisa)
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.