2. Mengatur Pencahayaan Ruangan
Lampu kamar ternyata bisa menjadi penyebab mata lelah, lo. Oleh sebab itu, teman-teman harus menjaga dan mengatur pencahayaan dalam ruangan.
Jangan menggunakan lampu yang terlalu terang dan menyilaukan mata. Untuk lampu tidur, sebaiknya teman-teman menggunakan lampu yang tingkat pencahayaannya rendah.
3. Mengistirahatkan Mata Secara Berkala
Saat teman-teman melakukan aktivitas membaca buku atau menatap komputer. Jangan lupa untuk mengistirahatkan mata.
Hal ini dilakukan agar tidak mengalami masalah mata lelah. Dokter menyarankan agar dalam 20 menit bekerja (menatap layar ponsel atau membaca buku), segera istirahatkan mata selama 20 detik.
Baca Juga: Menatap Ponsel Terlalu Lama Membuat Mata Jadi Lelah, Ikuti Tips Ini untuk Mencegahnya
4. Melakukan Perawatan Mata
Untuk mencegah mata lelah, teman-teman bisa melakukan perawatan mata. Perawatan mata bisa dilakukan dengan dua cara, yaitu dengan obat tetes mata dan dengan mengompres mata.
Untuk mengompres mata, hal pertama yang dilakukan adalah dengan membasahi kain dengan air hangat.
Kemudian, letakkan kain tersebut di bagian atas mata.