6 Bahaya Kekurangan Air Putih untuk Tubuh, Bisa Sebabkan Kram Otot hingga Sembelit 

By Ikawati Sukarna, Minggu, 26 September 2021 | 17:00 WIB
5 bahaya kekurangan air putih untuk tubuh. (Pixabay)

2. Kram Otot 

Kekurangan air putih saat sedang berolahraga bisa mengakibatkan kram otot, lo. 

Hal ini terjadi karena tubuh yang mengeluarkan keringat yang banyak. Kemudian, keringat tersebut bisa menurunkan volume plasma darah dan kadar elektrolit pada tubuh. 

Jika dalam kondisi tersebut tidak diimbangi dengan minum air putih yang banyak, maka bisa menimbulkan kram otot. 

Baca Juga: Kurang Minum Air Putih Tidak Boleh Disepelekan, Ini Tanda Tubuh Kekurangan Air Putih

3. Sembelit 

Kekurangan air putih juga bisa menyebabkan gangguan pencernaan, seperti masalah sembelit. 

Hal ini terjadi karena air memiliki peran yang penting selama proses pencernaan. Jika tubuh kekurangan air, maka proses pencernaan menjadi tidak lancar. 

Bila hal ini dilakukan secara terus-menerus, maka bisa mengganggu dan sistem pencernaan pada manusia. 

4. Kulit Kering 

Ternyata kekurangan air putih berpengaruh terhadap kesehatan kulit. Seseorang yang kekurangan asupan air putih, cenderung memiliki kulit yang keriput dan tidak sedang. 

Tentu saja hal ini tidak baik jika dibiarkan terlalu lama.

Untuk mengatasi masalah kulit kering, teman-teman bisa mulai minum air putih secara rutin. Maka kulit akan terasa lebih lembap dan tidak ada keriput.