Bobo.id - Manusia membutuhkan makanan untuk bertahan hidup. Namun, tidak sembarang makanan bisa disantap begitu saja.
Makanan yang paling baik itu, adalah makanan bergizi. Makanan ini mengandung beragam nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Selain itu, makanan bergizi bisa dimanfaatkan sebagai sumber energi. Sehingga manusia dapat beraktivitas dalam kehidupan sehari-hari.
Namun, apa itu makanan bergizi?
Baca Juga: Bervitamin dan Mengandung Kalium, Ini 5 Alasan Kentang Baik untuk Dikonsumsi
Berikut ini akan dijelaskan dengan detail tentang pengertian, fungsi, dan jenis-jenis makanan bergizi.
Pengertian Makanan Bergizi
Dalam KBBI, makanan merupakan segala sesuatu yang bisa kita makan dan masuk ke dalam tubuh.
Sedangkan gizi merupakan zat makanan yang diperlukan oleh tubuh untuk proses pertumbuhan dan kesehatan.
Jadi, makanan bergizi adalah makanan yang mengandung zat-zat tertentu, yang bisa membantu proses pertumbuhan tubuh.
Fungsi Makanan Bergizi
Di dalam tubuh manusia makanan bergizi memiliki tiga fungsi yang utama, antara lain:
1. Sumber Penghasil Energi
Makanan bisa digunakan sebagai sumber energi. Jika energi tubuh terpenuhi dengan baik, maka seseorang bisa beraktivitas dengan lancar.
Sebaliknya, jika energi tubuh lemah dan tidak terpenuhi. Maka, tubuh akan terasa lemas dan mudah sakit.
Zat penghasil energi dapat ditemukan pada lemak, karbohidrat, dan protein.
Baca Juga: Otak Perlu Diberi Asupan Agar Bekerja dengan Baik, Ini 5 Makanan yang Bantu Menyehatkan Otak
2. Sumber Zat Pembangun
Makanan bergizi bisa dimanfaatkan untuk membangun jaringan dalam tubuh. Apakah teman-teman sadar bahwa kita itu tumbuh dan berkembang?
Nah, adanya makanan bergizi inilah yang bisa membuat kita menjadi besar dan tinggi setiap harinya.
Zat pembangun jaringan makanan, dapat ditemukan pada makanan yang mengandung mineral, protein, dan air.
3. Sebagai Zat Pengatur
Makanan bergizi memiliki peran dalam mengatur terjadinya proses-proses alami yang ada dalam tubuh.
Zat pengatur ini dapat ditemukan pada makanan yang mengandung vitamin.
Baca Juga: Kandungannya Baik untuk Cegah Penyakit, Ini 4 Makanan Superfood yang Mudah Didapat
Contoh-Contoh Makanan Bergizi
Makanan bergizi dapat ditemukan dalam:
1. Nasi
Nasi termasuk salah satu jenis makanan bergizi. Karena nasi mengandung karbohidrat yang tinggi.
Manfaat dari karbohidrat, antara lain sebagai penghasil energi dan membentuk cadangan makanan dalam tubuh.
2. Daging
Daging mengandung protein yang tinggi. Zat protein bisa digunakan untuk mengganti sel yang rusak dan mengatur keseimbangan nitrogen dalam tubuh.
3. Ikan Laut
Iklan laut mengandung beragam nutrisi, mulai dari yodium, protein, hingga lemak yang dibutuhkan oleh tubuh.
Nah, itu tadi penjelasan tentang pengertian, fungsi, dan contoh makanan bergizi.
Teman-teman harus mengonsumsi makanan bergizi setiap hari ya. Agar tumbuh sehat dan terhindar dari penyakit.
Sumber: Buku Pelajaran Ilmu Pengetahuan Alam, Kelas 5 SD.
Tonton video ini, Yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.