- Ulangi gerakan ini dengan disiplin dan semangat agar kekuatan tubuh kita semakin terlatih. Kamu juga bisa bergantian dengan sesama temanmu.
3. Latihan Jongkok Berdiri
Latihan jongkok-berdiri berfungsi melatih kekuatan otot tungkai. Latihan ini dapat dilakukan secara sendirian.
Berikut ini cara melakukannya.
Baca Juga: Apa yang Dimaksud dengan Gerak Lokomotor, Non Lokomotor, dan Manipulatif?
- Posisi awal, tubuh harus berdiri tegak dengan kedua kaki rapat. Lalu, kedua tangan di samping badan, arahkan pandangan ke depan.
- Tekuklah lutut hingga posisimu berubah menjadi berjongkok, namun dengan tubuh tetap tegak.
- Lanjutkan berdiri dengan posisi awal, dan ulangi gerakan ini beberapa kali dengan semangat.
Nah, itulah 3 latihan kebugaran dan kesegaran jasmani yang dapat membantu melatih daya tahan dan kekuatan tubuhmu.
Tonton video ini juga, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.