5. Makanan Laut
Makanan laut mengandung nutrisi seperti vitamin, mineral, protein dan sebagainya. Untuk jenisnya, teman-teman bisa memilih ikan, tiram, dan kerang,
Kandungan beragam nutrisi tersebut ternyata bisa meningkatkan imun tubuh.
6. Yoghurt
Makanan ini kaya akan probiotik. Probiotik adalah bakteri baik yang bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, probiotik juga dapat mencegah bakteri masuk ke dalam tubuh, salah satunya bakteri diare.
Baca Juga: Jangan Lagi Buang 5 Bahan Ini ke Saluran Cuci Piring, Bisa Bikin Tersumbat dan Mencemari Lingkungan
7. Bawang Putih
Khasiat bawang putih memang sudah dikenal sejak dulu. Bahan ini mengandung zat Allicilin.
Zat ini mampu menjaga fungsi kekebalan tubuh. Selain itu juga bisa membasmi virus, bakteri, dan penyakit.
Kemudian, bawang putih juga bisa mengatasi banyak penyakit lain, seperti menurunkan risiko penyakit jantung dan menurunkan tekanan darah tinggi.
(Penulis : Lulu Lukyani)
Tonton video ini, Yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.