1. Menjaga Pola Makan
Jenis makanan yang kita konsumsi memiliki pengaruh yang besar pada kondisi kesehatan tubuh, tidak terkecuali untuk mata.
Sebab, makanan adalah sumber nutrisi yang diperlukan oleh tubuh manusia.
Beberapa nutrisi seperti omega-3, lutein, seng, vitamin C, dan vitamin E bisa membantu untuk menangkal masalah penglihatan.
Contoh makanan yang bergizi baik untuk mata misalnya sayuran berdaun hijau, tuna, kacang-kacangan, serta buah jeruk.
2. Melindungi Mata dari Sinar Matahari Berlebih
Meski sinar matahari baik untuk tubuh, terlalu banyak paparan sinar ultaviolet atau sinar UV punya pengaruh yang kurang baik untuk kesehatan mata.
Ya, ternyata bukan hanya kulit saja yang perlu dilindungi dari paparan sinar matahari, tapi juga mata.
Maka dari itu, mata juga perlu dilindungi dari sinar matahari berlebih. Cara mudah yang bisa dilakukan untuk melindungi mata dari sinar matahari berlebih adalah dengan memakai kacamata hitam.