3. Mengikuti Aturan 20-20-20
Apakah teman-teman sudah pernah mendengar tentang aturan 20-20-20 bagi mata?
Aturan ini ternyata bisa digunakan untuk menjaga kesehatan mata, terutama bagi teman-teman yang sering menghabiskan waktu dengan menatap layar komputer, televisi, atau gadget.
Padahal, terlalu sering dan terlalu lama menatap layar bisa menyebabkan mata jadi lelah, penglihatan kabur, mata kering, bahkan sakit kepala dan nyeri leher.
Aturan atau rumus 20-20-20 ini yaitu:
1. Mengistirahatkan mata setiap 20 menit dengan mengalihkan mata.
2. Melihat objek sejauh 20 kaki atau sekitar 6 meter selama 20 menit.
Baca Juga: 5 Bahan Alami Ini Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Ada Belimbing Wuluh hingga Kapulaga
Dengan mengikuti aturan atau rumus 20-20-20 ini, maka akan mengurangi ketegangan mata, serta membuat mata jadi berkedip agar tidak kering.
Selain ketiga cara ini, masih ada cara lain yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mata. Apa saja, ya?
Cari tahu selengkapnya di video ini, ya!
-----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.