5. Cabai
Tingkat antioksidan yang tinggi pada cabai, membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu memperlambat efek penuaan.
Selain itu, cabai juga mengandung capsaicin. Konsumsi capsaicin secara teratur mengurangi risiko penyakit jantung sekaligus menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Salah Satu Makanan Probiotik dari Jerman, Ini Cara Membuat Sauerkraut dengan Mudah
Namun sebaiknya, kamu membatasi konsumsi cabai atau sambal saat sarapan atau makan siang.
Hal ini karena capsaicin bisa memicu lonjakan suhu tubuh sampai mengganggu siklus tidur alami tubuh.
Selain itu, terlalu banyak cabai bisa menyebabkan mual, diare, dan sakit perut.
(Penulis: Danastri Putri, Iveta R.)
-----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.