Bobo.id - Siapa yang hobi melakukan olahraga di rumah? Ada banyak olahraga yang bisa dipilih, lo, salah satunya bela diri.
Olahraga bela diri ini bisa dilakukan oleh siapa saja, dari yang berusia dewasa hingga yang berusia anak-anak.
Teman-teman tidak perlu takut untuk mencoba bela diri ini, karena ada banyak manfaat yang bisa diperoleh.
Dalam buku materi kelas 5 SD ditemukan pembahasan tentang manfaat olahraga bela diri yang bisa diperoleh.
Berikut ini kunci jawabannya.
Baca Juga: Manfaat dan Cara Latihan Keseimbangan, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD
1. Meningkatkan Kelenturan Tubuh
Olahraga bela diri membuat seluruh tubuh terus bergerak, mulai dari kaki, tangan, hingga lutut.
Aktivitas tersebut dapat membuat tubuh menjadi lentur dan menurunkan risiko mengalami cedera tulang ataupun yang lainnya.
Untuk jenis olahraga bela diri ada beragam jenisnya, seperti olahraga muang thai dan olahraga mixed martials art.
2. Memperbaiki Postur Tubuh
Olahraga bela diri bisa memperbaiki postur atau bentuk tubuh pada seseorang.
Tidak hanya postur tubuh saja, seseorang yang rajin melakukan olahraga ini akan memiliki kesehatan fisik yang baik.
Hasilnya tubuh akan lebih sehat dan tampak bugar.
Baca Juga: Berhasil Mengalahkan Aceh, Papua Menjadi Juara Cabor Sepak Bola Putra di PON Papua XX 2021
3. Melatih Kemampuan Bersosialisasi
Latihan bela diri seringnya dilakukan secara kelompok. Hal ini membuat seseorang melakukan interaksi dengan orang lain.
Nah, latihan tersebut membuatnya memperoleh teman baru di luar lingkungan keluarga ataupun lingkungan sekolah.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Olahraga memang berperan dalam mempercepat kerja jantung. Jika jantung bekerja dengan keras maka sirkulasi tubuh pun akan berjalan dengan cepat.
Sirkulasi tubuh yang lancar itu membuat kesehatan jantung terus meningkat.
Untuk itulah disarankan untuk melakukan olahraga secara rutin. Agar teman-teman terhindar dari penyakit tertentu, seperti jantung koroner dan kolesterol.
Baca Juga: Tak Hanya Memukul dan Menendang, Karate Juga Punya 5 Manfaat Ini
5. Meningkatkan Stamina
Olahraga bela diri memang memiliki banyak gerakan fisik. Nah, gerakan-gerakan itu akan memengaruhi stamina, lo.
Apabila teman-teman sering melakukan bela diri maka tubuh akan memiliki stamina yang baik.
Itulah lima manfaat dari olahraga bela diri. Apakah teman-teman tertarik untuk berlatih olahraga bela diri?
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.