Namun, ternyata ada satu olahraga yang masih bisa dilakukan, yaitu berenang.
Saat berenang, air akan membantu menopang beban tubuh sehingga sendi dan tulang tidak perlu bekerja terlalu keras.
Karena itu, olahraga ini bisa dilakukan walau mengalami cedera otot.
Baca Juga: 5 Olahraga yang Baik untuk Sehatkan Jantung, dari Berenang hingga Bersepeda
6. Membangun Massa Otot
Bila teman-teman ingin memiliki otot yang lebih kuat, olahraga renang bisa menjadi solusi.
Meningkatkan massa otot sering kali harus dilakukan dengan olahraga angkat beban yang kurang menyenangkan.
Namun, berenang adalah kegiatan menyenangkan yang ternyata bisa meningkatkan massa otot.
Saat berenang, hampir semua otot di tubuh bergerak untuk melawan tekanan air. Hal itu yang membuat renang dapat meningkatkan kelenturan dan massa otot dalam tubuh.
Nah, sekarang teman-teman tidak perlu ragu untuk berenang secara rutin.
Bila belum bisa berenang, sekarang cobalah untuk latihan agar bisa mendapatkan manfaat tersebut.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.