Bobo.id - Selama ini, banyak orang tidak terlalu memerhatikan posisi duduk ketika di duduk di depan komputer.
Banyak yang duduk dengan posisi asal-asalan dan dalam waktu yang lama.
Padahal posisi duduk yang salah bisa memengaruhi kesehatan tulang belakang kita, lo.
Jika sering duduk di depan komputer dengan posisi yang salah, kita pasti akan merasakan berbagai macam masalah pada punggung.Hal ini tentu tidak baik dan perlu segera diperbaiki.
Melansir dari Cleveland Clinic, kita punya alasan yang kuat kenapa harus duduk dengan posisi yang benar. Berikut beberapa di antaranya.
- Menjaga tulang dan persendian berada pada posisi yang tepat.
- Membantu mengurangi keausan permukaan sendi seperti lutut.
- Mencegah radang sendi.
- Mengurangi ketegangan pada jaringan penyambung di tulang belakang.
- Mencegah tulang belakang bergeser dari posisinya.
- Mencegah kelelahan otot.
- Mencegah sakit punggung dan nyeri otot.
Nah, mulai sekarang teman-teman bisa mengatur posisi duduk yang benar di depan layar komputer agar kesehatan tulang belakang selalu terjaga.
Berikut enam tipsnya:
1. Menopang Bagian Punggung Bawah atau Pinggang
Posisi duduk yang benar adalah duduk di kursi berhadapan dengan meja. Posisi kita pun harus bisa sesuai dengan kursi dan meja.
Pilihlah kursi yang bisa menopang tubuh teman-teman dengan baik. Terutama tepat untuk menopang bagian pinggang atau punggung bagian bawah.
Teman-teman juga bisa menambahkan pengganjal dari bantal kecil untuk menopang punggung dan pinggang.
Hal tersebut bertujuan agar postur tubuh teman-teman tetap baik dan membuat tulang belakang terasa nyaman.
Pastikan juga ketika duduk di kursi, tubuh kita dalam kondis tegak, tidak membungkuk.