Bobo.id - Di musim hujan seperti ini, penting bagi kita untuk menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit.
Jika tubuh lemah, maka kita mudah terkena serangan bakteri dan virus dari luar.
Oleh karena itu, kita perlu mengatur pola makan, meminum suplemen, dan tetap berolahraga rutin.
Selain itu, kita juga perlu mengonsumsi buah-buahan yang mengandung nutrisi. Seperti seng, selenium, zat besi, tembaga, asam folat, dan yang terpenting adalah kandungan berbagai macam vitamin.
Semakin bergizi yang kita konsumsi, semakin kuat juga pertahanan tubuh kita sehari-harinya.
Lalu, kira-kira buah apa saja yang mengandung nutrisi agar daya tahan tubuh kita tidak menurun? Simak penjelasannya berikut ini, yuk!
Buah-buahan untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh
1. Jeruk
Mengonsumsi segala jenis jeruk, seperti jeruk bali, jeruk keprok, jeruk nipis, dan lemon bisa meningkatkan daya tahan tubuh kita.
Hal ini karena buah jeruk mengandung vitamin C yang terkenal akan manfaatnya untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Asupan vitamin C yang cukup akan meningkatkan produksi sel darah putih. Sel darah putih ini berberan untuk memakan bakteri dan virus yang masuk ke dalam tubuh.