Kondisi bisa diperparah jika kita tidur miring, tapi bantal tadi tidak berhasil menyokong kepala sehingga membuat kepala jadi miring ke bawah.
Hal ini bisa membuat aliran udara menuju ke sistem pernapasan akan berkurang. Akibatnya, kita pun akan mengalami sakit kepala ketika bangun di esok harinya.
Selain bantal yang terlalu empuk, sebaiknya kita juga menghindari kondisi bantal yang tinggi atau bertumpuk.
Sebab, bantal yang bertumpuk ini berisiko membuat kita sakit punggung. Bahkan bisa merusak tulang belakang.
Baca Juga: Jangan Diulangi Lagi Karena Bikin Cepat Rusak, Ini 5 Kesalahan Mencuci Bantal dan Guling di Rumah
Memilih Bantal untuk Tidur
Ada banyak bantal yang bisa kita pilih. Namun, yang paling penting adalah hindari memilih bantal yang terlalu tinggi.
Pilihlah bantal yang membuat posisi kepala kita jadi 30 derajat. Bantal yang terlalu empuk bisa membuat kepala dan leher jadi "tenggelam" dan akhirnya tidak bisa menyokong kepala dan leher.
Selain itu, sebaiknya kita memilih bantal berdasarkan kebiasaan tidur. Contohnya orang yang lebih sering tidur dengan posisi telentang, sebaiknya menggunakan bantal yang lebih tipis agar kepala tidak terlalu menekuk ke depan.
Selain itu, pilihlah bantal yang bagian bawahnya lebih tebal dari bagian tengahnya atau menggunakan bantal memory foam.