Cara ini akan melatih kecepatan teman-teman dalam bergerak.
Saat melakukan lari cepat ini, teman-teman bisa menggunakan start berdiri dengan salah satu kaki berada di garis start.
Setelah melakukan beragam latihan kebugaran jasmani ini, akan ada banyak manfaat yang didapatkan.
Manfaat Kebugaran Jasmani
Mungkin teman-teman mengira beberapa latihan kebugaran jasmani yang sudah disebutkan hanya menguatkan otot.
Namun, sebeneranya semua latihan tersebut memberikan pengaruh pada tulang.
Teman-teman bisa memperkuat tulang dengan latihan kebugaran jasmani.
Baca Juga: Cara Menjaga Keselamatan saat Berenang, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD
Selain itu, latihan ini juga bisa mengontrol berat badan menjadi stabil, sehingga terhindar dari kemungkinan obesitas.
Dengan melakukan kegiatan latihan ini, teman-teman bisa memiliki suasana hati yang lebih baik.
Nah, itu tadi beberapa cara melakukan latihan kebugaran jasmani.
Dengan melakukan latihan tersebut secara rutin, akan ada banyak manfaat yang diperoleh.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.