Bobo.id - Teman-teman mungkin pernah melakukan beberapa kebisaan ini yang ternyata bisa merusak gigi, mulut, hingga rahang.
Kebiasaan buruk tersebut biasanya dilakukan dengan tidak sadar.
Terlebih kebiasaan menggeretakkan gigi yang lebih sering dilakukan pada malam hari, di saat tidur.
Walau begitu, teman-teman harus mencoba menghilangkan kebiasaan tersebut.
Baca Juga: Jangan Abaikan Kesehatan Gigi, Ini 5 Makanan dan Minuman yang Bisa Bikin Gigi Semakin Sehat
Dokter Ananda Nan Fitrah, yang merupakan dokter gigi di RSGM Soelastri, Surakarta, memberikan beberapa tips untuk mengurangi kebiasaan buruk yang merusak gigi.
Menurut drg. Ananda kebiasaan buruk haruslah benar-benar dihilangkan jika ingin kondisi gigi normal dan rapi.
Hal ini juga akan menjadi hal penting, jika teman-teman ingin melakukan perawatan gigi seperti menggunakan behel untuk membuat gigi rapi.
Meski menghilangkan kebiasaan adalah bukan hal yang mudah, namun dengan keinginan yang kuat dan bantuan orang terdekat, hal ini bisa dilakukan.
Berikut beberapa tips rekomendasi drg. Ananda untuk menghilangkan kebiasaan buruk pada gigi:
1. Memotivasi Diri dan Mengenali Efek Buruk
Untuk mengubah sebuah kebiasaan atau menghilangkan kebiasaan memang diperukan usaha lebih dan tentunya perlu motivasi dari diri sendiri.
Pastikan teman-teman sudah yakin bahwa kebiasaan buruk tersebut bisa memberikan masalah pada gigi dan mulut.
Seperti kebiasaan menggigit kuku jari yang bisa menyebabkan infeksi hingga gigi renggang.
Untuk meningkatkan motivasi, teman-teman bisa mencari informasi tentang akibat dari kebiasaan tersebut.
Dengan mengetahui akibat dari kebiasaan tersebut, teman-teman bisa semakin semangat untuk menghilangkan kebiasaan buruk itu.
2. Minta Orang Terdekat Mengingatkan
Selain meyakinkan diri sendiri, teman-teman perlu juga meminta bantuan orang di sekitar seperti saudara, teman, dan orang tua.
Seperti teman-teman ketahui, kebiasaan adalah sesuatu yang dilakukan secara tidak sadar.
Mintalah orang terdekat untuk menegur saat teman-teman akan melakukan berbagai kebiasaan buruk untuk gigi.
Dengan begitu, teman-teman bisa mulai membuat kebiasaan baru yang lebih sehat.
3. Konsultasi dengan Dokter Gigi
Salah satu kebisaan yang sulit dihentikan dengan dua cara di atas adalah menggeretakkan gigi.
Kebiasaan ini lebih sering terjadi pada malam hari dan dalam keadaan tidur.
Untuk menghilangkan kebiasaan tersebut coba lakukan konsultasi dengan dokter gigi.
Baca Juga: Sebaiknya Perhatikan Lebih Teliti, Ini Jenis Sikat dan Pasta Gigi yang Dianjurkan Dokter
Ada alat yang dibuat oleh dokter gigi dan bisa membantu mengurangi kebiasaan menggeretakkan gigi.
Alat tersebut bernama night guard yang bisa teman-teman gunakan selama tidur di malam hari.
Dengan alat itu, gigi akan terlindungi dari kebiasaan menggeratakkan gigi yang sering dilakukan tanpa sengaja.
Nah, itu tadi tiga cara rekomendasi dokter untuk menghilangkan kebiasaan buruk berkaitan dengan gigi.
Pelajari berbagai efek yang ditimbulkan, agar teman-teman semakin semangat untuk menghilangkan kebiasaan buruk tersebut.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.