Bobo.id - Sebagai manusia, kita harus memenuhi kebutuhan asupan tubuh melalui konsumsi makanan dan minuman.
Jadi, setidaknya teman-teman harus memerhatikan asupan yang dikonsumsi agar nutrisi yang diserap tubuh pun bermanfaat.
Selain memenuhi makanan yang bernutrisi kita juga harus melakukan olahraga rutin.
O iya, kalau untuk makanan ternyata tidak semua makanan yang sering kita konsumsi bermanfaat untuk asupan tubuh, lo.
Ada beberapa makanan yang sebainya perlu teman-teman kurangi atau tidak dikonsumsi sama kali?
Hal ini karena makanan tersebut bukannya membuat kita sehat tapi justru menyebabkan masalah kesehatan.
Kira-kira apa saja jenis-jenis makanan itu, ya? Cari tahu lebih lanjut dari pembahasan ini, yuk!
1. Makanan yang Mengandung Lemak Trans
Teman-teman perlu menghindari makanan yang mengandung lemak trans. Lemak trans adalah lemak trans adalah salah satu jenis dari lemak jenuh.
Jika kita terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung lemak trans, dikhawatirkan akan meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh dan menyebabkan berbagai macam penyakit.
Lemak trans sendiri bisa kita temukan dibeberapa makanan seperti produk olahan susu, daging sapi, dan daging kambing.
Oleh karena itu, sebelum membeli produk olahan susu, teman-teman perlu memeriksa komposisinya dan mengetahui kadar lemak transnya.
2. Makanan Kemasan Kaleng
Makanan lainya yang perlu teman-teman kurangi jumlah asupannya adalah makanan yang dikemas dalam kaleng.
Makanan kaleng memang terlihat praktis dan bisa disimpan lebih lama. Namun, jika terlalu sering mengonsumsinya, kesehatan kita bisa saja terganggu.
Hal ini karena kandungan pengawet dan ekstrak yang ada dicampurkan dalam makanan tersebut.
Komposisi yang kurang baik tersebut, ternyata bisa memicu kanker dalam tubuh, lo.
Oleh karena itu, mulai sekarang kurangilah mengonsumsi makanan kaleng meskipun pengolahannya lebih praktis dan cepat.
3. Makanan dan Minuman Kemasan yang Mengandung Gula
Gula memang dibutuhkan tubuh untuk diolah menjadi energi dan membuat kita bisa beraktivitas sehari-hari.
Tapi, kelebihan gula dalam tubuh juga tidak baik, lo. Karena, kadar gula yang berlebih bisa memicu penyakit diabetes dan mengganggu fungsi kerja tubuh lainnya akibat dari munculnya penyakit diabetes.
Gula berlebih biasanya, dikandung oleh makanan dan minuman dalam kemasan. Makanan dan minuman kemasan tersebut mempunyai kadar gula yang lebih tinggi daripada yang dianjurkan.
Untuk itu, sebaiknya teman-teman mulai membatasi konsumsi makanan dan minuman dengan kandungan gula berlebih.
Kebutuhan gula dapat kita penuhi melalui konsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan setiap harinya.
4. Daging Olahan
Makanan lain yang sebaiknya dihindari mulai sekarang adalah daging olahan. Daging olahan ini terdiri dari sosis, nugget, ham, bakso, kornet, dan dendeng.
Hal ini karena pengolahan makanan tersebut membuat daging bertahan lebih lama dengan menggunakan garam dan bahan pengawet.
Jika kita terlalu berlebihan mengonsumsinya, tubuh kita akan lebih mudah terkena penyakit serta memicu kanker, lo.
Sebaiknya, jika teman-teman ingin memakan daging, usahakan kita mengolahnya sendiri dengan proses memasak yang benar agar kita bisa memperoleh nutrisi.
5. Mi Instan
Mi instan sering kali dijadikan makanan darurat dan bisa mengatasi rasa lapar sementara.
Mi instan juga banyak yang menyukainya karena rasanya yang gurih serta praktis dibuat.
Namun, sebaiknya mulai sekarang teman-teman harus mengurangi konsumsi mi instan.
Hal ini karena makan mi instan terlalu sering bisa meningkatkan berbagai macam penyakit seperti naiknya kadar gula, tekanan darah tidak stabil, kolesterol jahat naik, stroke, dan lain-lain.
Jadi, mulai sekarang kurangi atau tidak makan sama sekali mi instan agar kesehatan tubuh selalu terjaga.
Lebih baik, makanlah sayur-sayuran dan buah-buahan secara rutin untuk memenuhi asupan nutrisi tubuh.
Itulah kelima makanan yang sebaiknya perlu kita hindari mulai sekarang. Mulai dari makanan yang mengandung lemak trans sampai mi instan.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.