Bobo.id - Untuk memiliki tubuh yang sehat, teman-teman bisa melakukan beragam jenis olahraga termasuk senam.
Senam pun memiliki beberapa jenis, yang salah satunya adalah senam irama.
Sebelum melakukan senam irama, teman-teman perlu mengetahui pengertian hingga manfaat dari olahraga tersebut.
Untuk memahami tentang seluk beluk senam irama, teman-teman bisa mempelajari contoh soal dan pembahasan berikut ini.
Baca Juga: Contoh Soal dan Pembahasan Materi tentang Kewajiban Seorang Pelajar
1. Apakah yang dimaksud dengan senam irama?
Pembahasan
Senam irama adalah kegiatan senam dengan iringan musik tertentu.
Kegiatan senam ini bisa dilakukan secara kelompok atau perseorangan.
Setiap gerakan dalam senam irama ini selalu memiliki koreografi, sehingga memunculkan nuansa akrobatik, tari modern, dan balet.
2. Apakah manfaat melakukan senam irama?
Pembahasan
Melakukan senam irama bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
- Melatih Keseimbangan
Dengan melakukan senam irama, teman-teman bisa melatih keseimbangan.
Sehingga kegiatan senam irama ini akan cocok dilakukan oleh orang yang ingin memperbaiki bentuk tubuh ideal.
Baca Juga: Contoh Soal dan Pembahasan Materi Keragaman Sumber Daya Alam
- Menambah Kekuatan Otot
Rutin melakukan senam irama juga bisa membuat masa otot tubuh meningkat.
Saat melakukan senam irama, teman-teman akan melakukan banyak gerakan ringan.
Gerakan ringan bila dilakukan secara rutin akan melatih otot.
- Mengoptimalkan Fungsi Otak
Manfaat lain dari melakukan senam irama adalah meningkatkan fungsi otak.
Selama melakukan senam teman-teman harus memadukan gerakan dengan irama musik.
Iringan musik ini disebut mampu menurunkan hormon yang membuat stres.
- Meningkatkan Fleksibilitas
Selain menyehatkan otak, gerakan dari senam irama ini bisa meningkatkan fleksibilitas pada tubuh.
Beberapa gerakan sederhana hingga rumit dari senam irama ini bisa melenturkan otot tubuh.
Bila dilakukan secara rutin, teman-teman bisa menjadi lebih luwes dalam bergerak.
Hal ini pun bermanfaat sehingga membuat teman-teman tidak mudah mengalami cedera.
3. Apakah yang dimaksud gerak pemanasan?
Pembahasan
Gerakan pemanasan merupakan aktivitas yang dilakukan sebelum melakukan aktivitas lebih berat.
Kegiatan ini merupakan persiapan tubuh agar tidak mengalami cedera saat beraktivitas berat.
Baca Juga: Contoh Soal dan Pembahasan Materi tentang Perubahan Wujud Benda
Bentuk pemanasan pada senam irama yaitu:
- Gerakan menundukkan dan mengangkat kepala ke bawah dan ke atas.
- Gerakan menoleh kepala ke kanan dan ke kiri.
- Gerakan memutar bahu ke arah depan dan ke belakang.
4. Apakah yang dimaksud dengan gerakan inti?
Pembahasan
Gerakan inti pada senam irama merupakan rangkaian gerakan dasar pada pemanasan.
Dari beragam gerakan dasar pada pemanasan itu, dibentuk sebuah koreografi.
Pada gerakan inti ini, teman-teman harus bergerak sesuai irama musik.
Gerakan inti pada senam irama yaitu:
- Gerakan meluruskan persendian.
- Gerakan langkah kaki.
- Ayunan lengan.
Baca Juga: Contoh Soal dan Pembahasan Materi Daur Hidup Hewan di Alam Sekitar
5. Apakah yang dimaksud gerak pendinginan?
Pembahasan
Gerakan pendinginan dilakukan setelah selesai seluruh gerakan inti.
Gerakan pendinginan ini merupakan gerakan untuk melemaskan atau merilekskan otot serta organ tubuh.
Tujuan gerakan ini adalah membuat tubuh secara bertahap menuju kondisi istirahat.
Untuk melakukan gerakan pendinginan pada senam irama, teman-teman bisa melakukan gerakan berikut.
- Merentangkan tangan.
- Menarik tangan dan badan ke samping kiri dan kanan.
- Meluruskan tangan sejajar ke depan.
Nah, itu tadi lima contoh soal tentang senam irama yang bisa membantu teman-teman lebih memahami gerakan pada senam tersebut.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.