Bobo.id - Teman-teman sering merasa ingin selalu makan makanan manis? Memang tidak ada salahnya memakan makanan manis, tapi jika berlebihan akan menimbulkan efek samping.
Makanan manis memang sangat memanjakan lidah, tapi jika terlalu banyak dan terlalu sering dikonsumsi akan menimbulkan kecanduan.
Jika kita sering ingin makan makanan manis, walau tubuh kita sudah kenyang, maka itu perlu diwaspadai, lo.
Karena keinginan memakan sesuatu itu bisa menjadi pertanda mengenai apa yang tubuh kita rasakan.
Baca Juga: Jangan Lengah, 4 Jenis Makanan Ini Bisa Timbulkan Masalah Lambung! Salah Satunya Makanan Manis
Selalu Ingin Makan Makanan Manis
Jika teman-teman ingin menikmati beragam makanan manis, ternyata tubuh Anda sedang mengirimkan sinyal kekurangan magnesium dan vitamin B.
Saat tubuh kekurangan vitamin B khususnya B6 dan B12 maka tubuh akan merasa lelah dan terlihat tidak seceria biasanya.
Selain itu, dengan ingin menyantap makanan manis berarti tubuh ingin meningkatkan serotonin yang merupakan hormon pembangkit rasa bahagia dalam otak
Magnesium ini sangat penting bagi tubuh, lo! Magnesium adalah mineral menjadi kunci penting berjalannya banyak reaksi kimia dalam tubuh.
Magnesium berfungsi untuk pembentukan protein, kekuatan otot dan saraf, mengatur kadar gula darah, mengatur tekanan darah, dan untuk produksi energi.
Begitu juga dengan vitamin B, fungsi utama dari vitamin B adalah sebagai pemecah nutrisi penting yang masuk ke dalam tubuh dan mengubahnya menjadi energi.
Maka, kekurangan Magnesium dan vitamin B akan membuat kita kurang berenergi. Bahkan kekurangan Magnesium dan vitamin B dapat menyebabkan suasana hati memburuk atau badmood.
Memakan camilan manis yang mengandung gula akan dengan cepat menolong keadaan ini.
Gula akan segera diolah menjadi energi bagi tubuh.
Baca Juga: Tidak Manis tapi Sebabkan Gula Darah Meningkat, 5 Jenis Makanan Ini Harus Dihindari saat Diabetes
Gula juga akan meningkatkan hormon pembuat bahagia, sehingga suasana hati yang buruk bisa membaik.
Efek Samping Terlalu Banyak Makan Gula
Namun, terlalu banyak makan makanan mengandung gula juga tidak bagus, lo.
Konsumsi gula memiliki banyak efek buruk bagi kesehatan kita, beberapa diantaranya adalah: peningkatan berat badan. meningkatkan risiko penyakit diabetes dan tekanan darah tinggi, mempercepat masalah pikun dan penuaan dini.
Nah, karena kebanyakan makan makanan manis itu tidak baik bagi tubuh, maka teman-teman harus mengurangi makan makanan manis, ya.
Teman-teman harus bisa menjadwalkan berapa porsi makanan manis yang harus dimakan setiap hari.
Baca Juga: Makan Makanan Manis Malah Membuat Kita Jadi Cepat Lapar? Ini Penyebabnya
Jika teman-teman merasa terlalu berlebihan menyantap makanan manis, maka teman-teman harus segera memenuhi kebutuhan Magnesium dan vitamin B agar tak berlebihan mengonsumsi makanan manis.
Contoh makanan yang kaya Magnesium dan vitamin B adalah kacang-kacangan, tahu, tempe, pisang, sayuran hijau, ikan, dan alpukat.
Tonton video ini juga, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.