2. Kangkung
Makanan selanjutnya yang menyebabkan kantuk adalah kangkung.
Sayuran hijau ini memang sudah lama dikenal sebagai makanan yang mudah timbulkan kantuk.
Hal itu terjadi karena adanya senyawa kimia sedatif atau zat yang bersifat menenangkan.
Dengan mengonsumsi kangkung, senyawa tersebut akan bekerja dengan membuat pikiran menjadi lebih tenang dan rileks.
Karena itu teman-teman akan lebih mudah mengantuk saat makan kangkung dengan beragam bentuk olahan.
Sayur ini pun sudah lama dikenal sebagai salah satu pengobatan tradisional untuk orang dengan masalah tidur.
Baca Juga: Sering Disepelekan, Padahal Ini yang Terjadi pada Tubuh Kalau Makan Sebelum Tidur
Karena kangkung memiliki kandungan serat yang tinggi, pastikan tidak langsung tidur setelah makan.
Berikan jeda waktu dua sampai tiga jam, agar makanan tercerna dengan baik.
3. Ubi