Dengan begitu, kacang tanah bisa membantu mengendalikan kadar gula darah dalam tubuh.
Selain kadar IG yang rendah, kandungan protein, lemak, dan serat juga berperan dalam pengendalian kadar gula darah.
4. Menurunkan Berat Badan
Dalam kacang tanah, teman-teman akan menemukan kandungan kalori dan lemak yang tinggi.
Namun, dua kandungan itu tidak membuat berat badan meningkat, lo.
Justru dengan mengonsumsi kacang tanah, berat badan dapat terkontrol dengan baik serta terhindar dari obesitas.
Baca Juga: Ternyata Masih Bisa Makan Enak, Ini 6 Jenis Makanan Enak yang Aman untuk Diabetes
Dengan makan kacang tanah, teman-teman akan merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk makan secara berlebihan.
5. Menyehatkan Jantung
Kacang tanah juga memiliki kelebihan untuk menjaga kesehatan jantung.
Pada biji-bijian ini terdapat kandungan lemak tak jenuh yang tinggi dan bisa menurunkan kolesterol serta menyehatkan jantung.
Makanan ini juga kaya akan kandungan vitamin B3, magnesium, dan tembaga yang bisa membantu menjaga kesehatan jantung.
Nah, itu tadi lima manfaat mengonsumsi kacang tanah untuk kesehatan tubuh.
Teman-teman bisa menurunkan berat badan dengan mengonsumsi kacang tanah dalam beragam olahan.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.