Bobo.id - Teman-teman pasti pernah mendengar larangan makan camilan karena tidak sehat untuk tubuh.
Atau sering kali camilan dikaitkan sebagai penyebab naiknya berat badan.
Namun, sebenarnya makan camilan tidaklah selalu buruk selama dilakukan di waktu yang tepat dengan jumlah yang tidak berlebihan, serta jenis makanan yang sesuai.
Bahkan ahli gizi menyarakan untuk mengonsumsi jenis camilan tertentu setiap hari dengan porsi yang tepat.
Camilan yang dimaksud adalah makanan sehat dengan kandungan rendah gula dan lemak serta tinggi vitamin serta mineral.
Teman-teman bisa makan camilan seperti oatmeal, buah, kacang-kacangan, berbagai jenis beri, atau yogurt.
Selain itu, pastikan teman-teman makan camilan itu di waktu yang tepat, seperti penjelasan berikut ini.
1. Empat Jam Setelah Makan
Waktu yang tepat makan camilan adalah empat jam setelah makan berat.
Baca Juga: Jadi Camilan Favorit Banyak Orang, Ini Fakta Gizi Keripik Pisang dan Manfaatnya bagi Kesehatan
Pemilihan waktu ini bertujuan agar kadar gula dalam darah tetap stabil.
Setelah makan berat, tubuh membutuhkan waktu untuk mengolah makanan.