Bobo.id - Buang air besar (BAB) memang lebih baik jika teman-teman lakukan setiap hari, baik pada pagi hari atau sore hari.
Namun, masalahnya tidak semua orang punya jadwal BAB yang teratur. Beberapa orang bahkan baru bisa BAB setelah dua atau tiga hari sekali, lo.
Hal ini karena setiap orang mempunyai pola makan, usia, dan aktivitas fisik yang berbeda-beda.
Selain itu, setiap orang juga mempunyai tekstur feses yang berbeda-beda. Tekstur feses yang normal adalah tidak keras, lembut, dan berwarna kuning kecokelatan.
Sedangkan, tekstur feses yang kurang sehat ini lebih keras atau lembek, serta warnanya beda.
Karena feses ini adalah limbah dari proses pencernaan yang sudah tidak terpakai, berarti harus dikeluarkan sesegera mungkin.
Lalu, bagaimana caranya agar BAB kita lancar dan bisa setiap hari, ya? Oleh karena itu, teman-teman bisa menyimak caranya BAB jadi lancar setiap hari seperti berikut ini. Yuk, simak!
Cara Merutinkan Jadwal Buang Air Besar
Jangan sampai teman-teman tidak punya jadwal lancar buang air besar. Apalagi jika sampai sembelit, yang menyebabkan feses terlalu keras dan kering.
Baca Juga: Cari Jawaban Materi Kelas 6 SD Matematika, Rangkuman Soal-Soal Statistika Median, Mean, dan Modus
Sembelit atau konstipasi ini bisa memicu rasa sakit ketika kita sedang BAB, lo. Untuk itu, ini cara-cara agar BAB teman-teman jadi lancar tanpa ada gejala sembelit lagi.
1. Makan Banyak Serat