Bahkan, jika teman-teman mengonsumsi prebiotik secara rutin, menurut penelitian bisa mengurangi tekanan darah tinggi dan kolesterol jahat.
3. Sumber Makanan Probiotik dan Prebiotik
Untuk mendapatkan asupan probiotik kita bisa mendapatkannya dari makanan dan minuman hasil fermentasi yang mengandung organisme hidup, contohnya seperti yogurt, kefir, sauerkraut, kimchi, natto, tempe, dan kombucha.
Sedangkan, jika teman-teman ingin mendapatkan asupan prebiotik, dapatkanlah bahan makanan yang berasal dari karbohidrat.
Contohnya, seperti asparagus, pisang, bengkuang, daun bawang, kacang-kacangan, gandum, dan apel.
Baca Juga: Jangan Disepelekan Lagi, Gula Darah Naik Bisa Disebabkan oleh 5 Kebiasaan Sehari-hari Ini
Nah, itulah ketiga perbedaan dari probiotik dan prebiotik yang sering dikira sama. Padahal keduanya berbeda, prebiotik bisa jadi makanan probiotik dan meningkatkan kesehatan kita.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.