Bobo.id - Pada pembelajaran Semangat Berolahraga: Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) kelas 6 SD, pelajaran 5, tepatnya halaman 119, materinya adalah rangkaian tiga pola gerak dalam aktivitas senam.
Dalam materi ini, teman-teman bisa mendapatkan empat pembahasan penting, yaitu seperti berikut.
1. Rangkaian gerak lokomotor, bertumpu, dan berguling, yang terdiri dari:
- Gerak berguling ke depan.
- Rangkaian gerak berguling ke depan.
2. Rangkaian gerak bertumpu, keseimbangan, dan mendarat, yang terdiri dari:
- Gerak membentuk sikap lilin.
- Rangkaian gerak membentuk sikap lilin.
3. Rangkaian gerak lokomotor, tolakan, melayang, dan mendarat, yang terdiri dari.
- Gerak meloncati rintangan.
- Rangkaian gerak meloncati rintangan.
4. Rangkaian gerak lokomotor, bertumpu, bergantung, mengayun, dan mendarat, yang terdiri dari:
- Gerak menggantung pada palang tunggal.
- Rangkaian gerak menggantung pada palang sejajar.
Untuk memahami materi rangkaian tiga pola gerak dalam aktivitas senam, teman-teman bisa mengerjakan contoh soal dan pembahasannya berikut ini. Yuk, simak!
1. Bagaimana rangkaian gerak berguling ke depan yang benar? Jelaskan!
Jawaban:
- Sikap awal adalah jongkok, dengan kedua kaki merapat dan kedua tangan diluruskan ke depan.
Baca Juga: Manfaat Kesatuan Ekonomi bagi Masyarakat, Materi Kelas 5 SD Tema 5
- Lalu, tekuklah lutut hingga menyentuh dada.
- Setelah itu, kedua tangan di atas matras dan sedikit menyentuh ujung kaki.
- Kemudian, bengkokkan kedua tangan dan pundak hingga menyentuh matras.
- Gulingkanlah badan ke arah depan dengan bertumpu pada pundak.
- Ketika panggul menyentuh matras lanjutkan dengan berguling ke depan dan diakhiri dengan duduk atau berdiri.
2. Untuk menciptakan gerakan sikap lilin kita harus melakukan rangkaian gerak bertumpu, keseimbangan, dan mendarat. Dalam rangkaian ini membutuhkan keseimbangan yang baik. Apa yang terjadi jika tidak memiliki keseimbangan tubuh?
Jawaban:
Tentu saja kita tidak bisa lama melakukan sikap lilin dan kaki tidak bertahan lurus pada tempatnya.
3. Mengapa saat meloncati rintangan atau membentuk sikap lilin dibutuhkan rangkaian gerak?
Baca Juga: Cari Jawaban Materi Kelas 6 SD/MI Tema Menjelajah Angkasa Luar, Sebenarnya, Apa Itu Bintang Jatuh?
Jawaban:
Rangkaian gerak dibutuhkan agar kita bisa melakukan loncatan rintangan atau membentuk sikap lilin secara sempurna dan tidak goyah.
Dengan begitu, kita tidak suli melewati rintangan dan membentuk sikap lilin.
4. Bagaimana cara menolakkan kaki pada rangkaian gerak meloncati rintangan?
Jawaban:
- Posisi awal adalah berdiri dengan tegap menghadapi rintangan dengan jarak tertentu.
- Lalu, berlari dengan cepat dengan mencondongkan badan ke depan.
- Tolaklah salah satu kaki sebelum kita melewati rintangan.
- Setelah itu, badan akan melayang dan melewati rintang.
- Terakhir, posisi mendarat dengan menggukan salah satu kaki dan lutut sedikit ditekuk.
5. Dalam rangkaian gerak menggantung pada palang sejajar diawali dengan lari. Jelaskan kegunaan awalan tersebut!
Jawaban:
Kegunaan awalan itu adalah untuk mengumpulkan kekuatan agar kita mampu melakukan tolakan dan mengangkat tubuh, serta menggapai palang sejajar.
Contoh soal dan pembahasan ini bisa menjadi pemandu bagi orang tua dalam mendampingi anak selama belajar di rumah.
Sumber: Buku Siswa Semangat Berolahraga: Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas 6 SD.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.