Menyebabkan Resistensi Insulin
Selain efeknya pada detak jantung, peneliti juga mencari tahu hubungan lampu menyala dengan resistensi insulin.
Insulin adalah hormon yang berfungi memecah gula menjadi molekul kecil-kecil supaya bisa diserap sel dan menjadi energi.
Resistensi insulin adalah kegagalan tubuh kita dalam menggunakan insulin, sehingga gula tidak dipecah. Akibatnya, gula dalam darah meningkat dan bisa menyebabkan penyakit diabetes.
Ternyata, penelitian ini menemukan bahwa keseringan tidur dengan lampu menyala bisa memicu resistensi insulin, teman-teman.
Baca Juga: Benarkah Tidak Gosok Gigi Sebelum Tidur Bisa Sebabkan Penyakit Jantung? Ini Penjelasannya
Hal ini dibuktikan dengan tes darah dari kelompok yang tidur dengan lampu menyala.
Mereka memiliki kadar gula darah yang jeuh lebih tinggi dari kelompok lainnya.
Dari penelitian ini, kita mengetahui bahwa tidur dengan lampu dimatikan atau minim cahaya itu jauh lebih lebih daripada tidur dengan lampu menyala.
Bagi teman-teman yang terbiasa tidur dengan lampu menyala, yuk, dibiasakan tidur dengan lampu dimatikan.
Teman-teman juga bisa menggunakan lampu tidur yang tidak menghasilkan cahaya yang terlalu terang, lo.
Selain itu, hentikan kebiasaan menonton TV saat tidur, ya. Sebab, cahaya dari televisi yang menyala itu setara dengan lampu.
| Kuis! |
| Berapa kekuatan cahaya lampu yang digunakan dalam penelitian di artikel ini? |
| Petunjuk: Cek halaman 2! |
Tonton video ini juga, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.