Bobo.id - Apakah teman-teman terbiasa tidur dengan lampu dimatikan atau lampu menyala?
Ternyata, nyala lampu selama kita tidur itu bisa berpengaruh pada kesehatan tubuh kita, teman-teman.
Hal ini dibuktikan dengan adanya penelitian ilmuwan, bahwa jika kita tidur ruangan gelap atau sedikit cahaya, maka jantung akan berdetak lebih pelan.
Sebaliknya, jika kita tidur di ruangan bercahaya atau cukup terang, maka jantung akan berdetak lebih kencang dan meningkatkan risiko resistensi insulin.
Untuk mengetahuinya lebih jelas, yuk baca artikel ini hingga akhir.
Penelitian Hubungan Antara Tidur dan Cahaya Lampu
Dilaporkan oleh Jurnal Akademi Sains Nasional dari Washington Post, sebuah penelitian tidur ini dilakukan pada dua kelompok.
Tiap kelompok yang terdiri dari 10 orang dewasa yang sehat.
Satu kelompok tidur di kamar yang minim cahaya selama dua malam berturut-turut dan kelompok lainnya tidur dengan lampu menyala pada periode waktu yang sama.
Baca Juga: Berapa Lama Manusia Bisa Bertahan Hidup Tanpa Tidur?
Lampu yang digunakan dalam penelitian memiliki kekuatan 100 lux atau setara dengan lampu ruangan terang, lampu jalan kecil, atau televisi yang menyala.
Semua peserta penelitian memakai monitor jantung ketika tidur.