Sayur dan buah-buahan juga bisa menjadi menu pilihan sehat serta memberikan efek kenyang lebih lama.
Pada buah dan sayur terdapat banyak kandungan serat yang baik untuk tubuh.
Serat pada dua jenis makanan tersebut akan membutuhkan waktu lama untuk bisa dicerna. Karena itu, teman-teman bisa merasakan kenyang lebih lama.
Bahkan ada juga beberapa jenis buah, seperti alpukat yang bisa buat kenyang bukan hanya karena kandungan serat.
Pada alpukat ada kandungan lemak baik yang juga bisa membuat perut kenyang lebih lama.
Meski sayur dan buah sangat sehat, tapi teman-teman harus memilih jenis buah yang tepat sesuai kondisi tubuh.
Untuk teman-teman yang memiliki asam lambung, sebaiknya hindari buah yang terlalu asam, ya.
Baca Juga: Terkenal Menyehatkan, Ini 5 Fakta Kangkung yang Dianggap Gulma hingga Sebabkan Kantuk
3. Kacang Almond
Setelah selesai makan, teman-teman juga bisa makan sedikit camilan sehat, seperti kacang almon.
Kacang almond yang tinggi kandungan vitamin E ini juga bisa membantu teman-teman untuk kenyang lebih lama.
Hal itu terjadi karena pada kacang almond terdapat kandungan protein dan lemak tak jenuh yang bantu buat kenyang lebih lama.