Untuk mengonsumsi pisang, selain dimakan langsung, teman-teman juga bisa menjadikannya jus buah, campuran salad buah, merebusnya, atau menggorengnya.
3. Ubi Jalar
Ubi jalar yang mengandung kalori, protein, karbohidrat, dan serat tidak laut, juga mudah dicerna perut.
Karena mudah dicerna, ubi jalar cepat diproses dan nutrisinya mudah diserap oleh tubuh.
Agar lebih mudah dicerna, ubi jalar sebaiknya dikupas kulitnya dan dicuci bersih. Setelah itu baru kita kukus dan haluskan.
4. Selai Apel Alami
Selai apel alami ini dibuat dari apel yang sudah dimasak dan diproses beberapa kali. Sehingga, kandungan seratnya lebih rendah daripada buah apel utuh.
Baca Juga: Mengandung Serat hingga Vitamin E dan K, Inilah 5 Kebaikan yang Bisa Didapatkan dari Buah Persik
Oleh sebab itu, meskipun dari apel, selai apel lebih mudah dicerna oleh usus. Teman-teman pun terhindar dari gejala sembelit, diare, dan gangguan perut lainnya.
5. Roti Tawar Putih
Roti tawar putih lebih lembut kita cerna, karena dibuat dengan biji gandum utuh yang seratnya lebih rendah.
Untuk mengonsumsi roti tawar putih, teman-teman bisa menjadikannya sebagai roti panggang, sandwich, atau hanya olesi selai yang enak.