Bisa Jadi Pengisi Energi saat Puasa, Ini 4 Buah yang Cocok untuk Menu Sahur

Selain itu ada juga kandungan kalium yang bisa menjaga keseimbangan cairan sehingga teman-teman tidak mudah merasa haus.

Bagi teman-teman yang memiliki masalah mag, cobalah konsumsi pisang saat sahur. Buah ini akan membantu untuk mencegah maag kambuh selama berpuasa.

2. Apel

Salah satu buah yang cocok jadi menu sahur karena miliki banyak kandungan serat. (Unsplash/James Yarema)

Selain pisang, teman-teman juga bisa mengonsumsi apel sebagai salah satu kudapan saat sahur.

Apel memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga bisa membuat teman-teman merasa kenyang lebih lama selama berpuasa.

Dalam buah ini juga ada kandungan pektin yang bisa membantu menjaga kadar gula darah dan kolesterol dalam tubuh.

Untuk mengonsumsi apel, teman-teman disarankan agar tidak mengupas atau mengolahnya menjadi jus.

Baca Juga: Jangan Sampai Dikupas, Ini 4 Buah yang Kayak Manfaat saat Dimakan Bersama Kulitnya, Salah Satunya Kiwi

Cukup cuci buah hingga bersih dan makan bersama kulitnya untuk meningkatkan gizi yang bisa diperoleh tubuh.

3. Pepaya

Bila teman-teman mulai mengalami masalah pencernaan seperti sembelit saat berpuasa, cobalah makan beberapa potong pepaya saat sahur.