Buah ini memiliki banyak kandungan nutrisi penting, seperti beta karoten, vitamin C, vitamin e, antikarsinogenik, hingga antioksidan.
Enzim papain pada pepaya juga akan membantu membersihkan saluran pencernaan dan meningkatkan imunitas tubuh secara menyeluruh.
Mengonsumsi buah ini saat sahur akan meningkatkan asupan cairan pada tubuh sehingga teman-teman tidak mudah dehidrasi atau mengalami gangguan pencernaan.
4. Alpukat
Ada juga buah alpukat yang cocok jadi salah satu menu sahur selama Ramadan.
Alpukat sudah dikenal sebagai buah yang kaya akan kandungan serat yang tinggi.
Baca Juga: Tidak Semua Buah Bisa Dimakan Bersamaan, Ini Kombinasi Buah yang Sebaiknya Dimakan Terpisah
Dengan menjadikan alpukat sebagai menu sahur, teman-teman akan merasa kenyang lebih lama.
Serat pada alpukat juga memiliki fungsi untuk merawat saluran pencernaan sehingga bisa mengurangi kemungkinan terjadinya sembelit.
Buah ini juga miliki kandungan lemak tak jenuh yang bisa bantu kontrol kadar kolesterol dalam tubuh.
Nah, itu tadi empat jenis buah yang bisa jadi pilihan menu sahur selama puasa.
Keempat buah itu akan membantu teman-teman untuk kenyang lebih lama selama berpuasa.
Tonton video ini, yuk!
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.