Bobo.id - Banyak orang yang berbuka puasa dengan makanan takjil beraneka ragam, mulai dari es hingga gorengan.
Namun tahukah teman-teman, ternyata kedua jenis takjil tersebut kurang baik dijadikan makanan untuk berbuka puasa.
Karena bukannya menyehatkan tubuh yang berpuasa, kedua jenis takjil tersebut justru kurang baik untuk kesehatan.
Cairan tubuh yang hilang selama berpuasa seharian, juga tidak bisa dipulihkan kembali dengan es atau gorengan.
Lalu, sebaiknya kita mengonsumsi makanan atau minuman apa untuk berbuka puasa, ya? Untuk mengetahuinya, teman-teman bisa menyimak penjelasannya berikut ini. Yuk, simak!
1. Air Putih
Sebaiknya, minuman pertama yang teman-teman minum ketika sudah waktunya berbuka adalah air putih.
Karena, tujuan pertama kita berbuka adalah memulihkan kondisi tubuh akibat kekurangan cairan.
Jadi, pilihlah air putih yang dapat menyegarkan tenggorokan dan menyeimbangkan cairan tubuh kembali.
Baca Juga: Cocok untuk Menu Takjil, Ini Resep Lumpia Isian Tahu yang Renyah dan Lezat
Air putih juga lebih mudah diserap oleh pencernaan kita, lo. O iya, minumlah air putih yang suhunya normal saja, sebab pencernaan kita yang masih kering.
Jika diberikan minuman yang dingin, dapat menyebabkan sel-sel di saluran pencernaan kaget dan memicu reaksi alergi.
2. Kurma
Kurma sering kali dijadikan makanan takjil untuk berbuka puasa. Jenis-jenis kurma pun ada banyak, pilihlah sesuai selera teman-teman.
Kurma dapat kita makan setelah minum air putih yang tidak dingin.
Dengan mengonsumsi kurma, kita dapat memulihkan kadar gula tubuh dan tidak membuat saluran pencernaan kita kaget. Karena, kurma ini makanan kecil yang cukup habis dalam sekali gigit.
3. Buah
Buah dengan jenis apa saja cocok kita jadikan takjil untuk berbuka puasa yang menyehatkan.
Apalagi, buah yang banyak kandungan airnya, seperti semangka, karena dapat memulihkan tubuh kita yang mengalami dehidrasi.
Baca Juga: Sering Disebut saat Bulan Ramadan, Ternyata Ini Asal-usul Kata 'Ngabuburit'
Selain itu, buah juga punya kandungan lain yang menyehatkan dan memperbaiki kondisi tubuh yang lemas, yaitu serat yang sehat untuk usus kita.
4. Salad Sayur
Sebelum mengonsumsi hidangan utama yang berat, tidak ada salahnya teman-teman mengonsumsi salad sayur.
Dengan salad sayur, saluran pencernaan dapat bekerja lagi dengan perlahan dan tidak kaget.
Kandungan sayuran yang banyak serat, vitamin, dan mineral lainnya juga bisa memberikan energi baru pada tubuh yang lemas.
Tapi, sebaiknya gunakanlah campuran minyak zaitun atau madu asli pada salad sayur daripada menggunakan mayones.
Nah, itulah beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya teman-teman jadikan menu takjil yang menyehatkan.
(Penulis: Luthfia Ayu Azanella)
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.