Selain serat ada juga kandungan kalium, pektin, magnesium, fosfor, dan juga zat besi. Sehingga buah ini juga baik untuk mengatasi asam urat, rematik, dan menurunkan gula darah.
5. Pepaya
Walau memiliki aroma yang sering kali tidak disukai, pepaya justru menjadi buah yang baik untuk pencernaan.
Baca Juga: Kelebihan Serat Bisa Perlambat Pencernaan, Ini 6 Makanan Rendah Serat yang Lebih Mudah Dicerna Tubuh
Pada 100 gram pepaya akan ada 1,4 gram serat yang baik untuk tubuh.
Selain itu, pepaya juga memiliki kandungan vitamin A, vitamin B, vitamin C, kalium, kalsium, magnesium, karbohidrat, dan juga papain.
Bahkan kandungan papain pada buah ini juga bisa membantu melanjarkan pencernaan.
Nah, itu tadi lima buah yang memiliki kandungan serat tinggi dan cocok untuk atasi masalah sembelit.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.