Kelebihan Serat Bisa Perlambat Pencernaan, Ini 6 Makanan Rendah Serat yang Lebih Mudah Dicerna Tubuh

Bobo.id - Serat memang baik dan penting bagi kesehatan tubuh, seperti mencegah obesitas, menyehatkan pencernaan, dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Namun, terlalu banyak serat yang kita konsumsi juga tidak baik, lo. Karena, dapat membuat sistem pencernaan bekerja lebih lambat dan memicu produksi gas berlebih.

Oleh karena itu, sebaiknya teman-teman mengonsumsi makanan yang rendah serat agar lebih mudah dicerna usus.

Lalu, makanan apa saja yang mudah kita cerna dan rendah serat, ya? Untuk mengetahuinya, simak penjelasan berikut ini, yuk! 

1. Nasi Putih 

Nasi putih juga jadi salah satu makanan yang mudah dicerna, lo. Makanan pokok kita ini rendah lemak dan serat, sehingga usus kita mudah mencernanya.

Apalagi, nasi putih juga dinilai lebih banyak karbohidrat, vitamin, dan mineral daripada nasi merah.

Agar lebih lembut, teman-teman juga bisa mencampurkan nasi dengan sayur yang banyak airnya. 

2. Pisang 

Baca Juga: Banyak Mengandung Serat dan Antioksidan yang Kuat, Cokelat Hitam Ternyata Bawa 5 Manfaat Kesehatan Ini

Pisang yang sudah matang sempurna, mempunyai tekstur lembut dan mudah dicerna oleh sistem pencernaan kita.

Serat di dalam buah pisang juga tidak terlalu tinggi, sehingga bisa mencegah sembelit serta diare, lo.

PROMOTED CONTENT