4. Bersepeda
Olahraga ringan lainnya yang bisa kita lakukan adalah dengan bersepeda mengelilingi lingkungan sekitar rumah.
Gerakan mengayuh sepeda secara terus menerus juga dapat membakar kalori tubuh sebanyak 300 kalori, lo.
Teman-teman bisa bersepeda sehabis sahur atau sebelum waktu berbuka puasa. Jika dilakukan secara rutin, tubuh pasti terasa lebih bugar meskipun sedang berpuasa.
Baca Juga: Sering Ngantuk setelah Buka Puasa? Ternyata Itu Gejala 'Food Coma', Ini Cara Mengatasinya
5. Latihan Beban Tanpa Alat
Latihan beban ini tidak menggunakan peralatan olahraga seperti yang ada di gym, kok. jadi, teman-teman tidak perlu khawatir kelelahan berlebih ataupun dehidrasi.
Jenis latihan beban yang bisa kita lakukan selama berpuasa adalah latihan plank dan squat.
Dengan begitu, massa otot kita terjaga dan metabolisme tubuh tidak terganggu selama berpuasa di bulan Ramadan.
Nah, itulah berbagai macam olahraga ringan yang dapat teman-teman lakukan, tanpa takut kelelahan berlebih dan dehidrasi selama bulan puasa.
(Penulis: Diva Lufiana Putri)
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.