Bobo.id - Tahukah teman-teman bahwa Indonesia berada di urutan kelima sebagai negara dengan penyandang diabetes terbanyak?
Dikutip dari kata Federasi Diabetes Internasional (IDF) Atlas tahun 2021, Indonesia memiliki penyandang diabetes terbanyak kelima di dunia.
Pada tahun 2019, sebanyak 10,7 juta penduduk terkena diabetes.
Pada tahun 2020 kemarin, jumlah penyandang diabetes naik sebanyak 18 juta penduduk.
Diperkirakan penyandang diabetes di Indonesia bisa mencapai 28,57 juta penduduk di tahun 2045, teman-teman!
Dikutip dari Kompas, diabetes adalah salah satu penyakit yang banyak menyerang orang Indonesia dan banyak mengancam keselamatan jiwa penyandangnya sejak tahun 2014.
Bahkan, penyakit diabetes disebut sebagai 'ibu dari segala penyakit' oleh banyak ahli kesehatan.
Apa sebabnya, ya?
Penyebab Orang Indonesia Banyak Terkena Diabetes
Baca Juga: Perbedaan Diabetes Tipe 1 dan Diabetes Tipe 2, Mana yang Lebih Berbahaya?
Diabetes disebut sebagai ibu dari segala penyakit, karena penyakit ini memang bisa memicu atau menyebabkan berbagai penyakit serius lain di tubuh penyandangnya.
Beberapa penyakit yang bisa timbul akibat diabetes adalah penyakit stroke, gagal ginjal, pembuluh darah otak pecah, masalah di gigi dan mulut, serta masih banyak lagi.
Penyakit diabetes dan penyakit yang dipicu oleh diabetes banyak diderita orang Indonesia karena pola hidup yang tidak sehat.
Banyak orang Indonesia menderita diabetes karena memiliki kebiasaan pola makan tinggi gula, teman-teman.
Pola makan tinggi gula adalah rutin memakan yang mengandung senyawa gula, seperti sumber karbohidrat komplek, karbohidrat olahan, dan makanan manis.
Hal ini terlihat dari kebiasaan makan nasi, dengan lauk berupa sumber karbohidrat, dan kesukaan orang Indonesia terhadap minuman manis.
Sebenarnya, karbohidrat sangat diperlukan tubuh dalam jumlah yang cukup.
Namun, jika karbohidrat yang dimakan terlalu banyak, itu bisa memicu naiknya gula darah.
Lambat laut, gula darah yang selalu naik akan memicu timbulnya penyakit diabetes.
Selain makanan, tingginya penyandang diabetes di Indonesia ini sangat mungkin karena adanya riwayat keturunan.
Jadi, anak yang memiliki orang tua penyandang diabetes akan memiliki risiko lebih besar menderita diabetes, teman-teman.
Makanan untuk Penyandang Diabetes
Karena diabetes umumnya dipicu karena pola makan dan pola hidup yang tidak sehat.
Diabetes juga bisa dicegah dengan menerapkan pola makan dan pola hidup sehat yang seimbang.
Contohnya adalah rajin bergerak dan olahraga agar menghindari penumpukan lemak yang bisa meningkatkan risiko diabetes.
Selain itu, nutrisi yang seimbang juga diperlukan dalam mencegah diabetes.
Memakan makanan seimbang seimbang yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral sangat penting bagi memelihara kesehatan.
Oleh sebab itu, lengkapi gizi seimbang teman-teman dengan sayuran dan buah-buahan, ya!
Tonton video ini juga, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.