4. Pisang
Buah pisang kaya akan vitamin dan serat. Dibandingkan dengan apel, pisang mengandung lebih dari dua kali lipat karbohidrat, dan lima kali lipat vitamin A.
Selain itu pisang juga kaya magnesium dan kalium yang penting bagi tubuh untuk tetap bugar.
Buah pisang juga merupakan prebiotik yang bisa membantu tubuh kita memproduksi hormon yang membuat kita lebih bahagia.
5. Buah beri
Baca Juga: Ternyata Inilah Bagian pada Otak Manusia yang Berperan Memutuskan Emosi, Sudah Tahu?
Buah beri kaya akan vitamin C dan mengandung vitamin K1, folat, mangan, dan tembaga.
Buah beri juga kaya akan antioksidan yang meningkatkan kekebalan dan bisa berpengaruh baik ke suasana hati kita.
6. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan adalah sumber protein tinggi.
Kacang-kacangan juga mengandung asam folat yang berguna memperkuat sel-sel otak kita.
Kacang-kacangan membantu kita tetap berenergi dan menyeimbangkan gula darah.
Gula darah yang terjaga keseimbangannya adalah bisa menjaga suasana hati kita, teman-teman.
Itulah contoh enam makanan yang bisa menjaga suasana hati.
Penuhi asupan gizi dari enam makanan itu untuk bisa membuat kita lebih bahagia, ya!
Tonton video ini juga, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia