Siapa yang tidak suka buah apel? Buah apel ini mengandung serat uang tinggi, jadi ketika teman-teman mengonsumsinya saat sahur.
Maka, kita tidak mudah kelaparan dan bisa menyelesaikan puasa hingga waktu Magrib.
Selain itu, apel juga mengandung senyawa pektin yang dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dan gula darah selama berpuasa.
Agar lebih banyak menyerap nutrisi dari apel, lebih baik apel tidak usah dikupas dan langsung dikonsumsi.
3. Alpukat
Buah selanjutnya yang baik dikonsumsi saat sahur adalah alpukat. Teman-teman dapat mengonsumsi buah alpukat dengan dimakan langsung atau dijadikan jus buah yang enak bersama susu.
Menurut penelitian, mengonsumsi alpukat saat sahur dapat membuat kita kenyang lebih lama, lo.
Baca Juga: Apa Manfaat Puasa untuk Kesehatan? Ini Penjelasan Secara Medis
Apalagi, kandungan lemak tak jenuh pada pulkat juga baik untuk mengontrol kadar kolesterol selama berpuasa.
Jadi, jangan ragu lagi mengonsumsi buah ini selama berpuasa, agar tidak mudah lamar dan tetap sehat.
4. Pisang
Buah pisang juga baik teman-teman konsumsi saat sahur, karena kandungan gulanya mudah diserap tubuh dan dijadikan sumber tenaga selama berpuasa seharian.