Sering Bangun Sahur Terlalu Cepat? Ini Waktu yang Tepat untuk Makan Sahur Agar Kuat Puasa

Bobo.id - Banyak orang sering menganggap makan sahur bisa dilakukan di tengah malam atau jam berapapun sebelum waktu imsak.

Namun ternyata memilih waktu sahur yang salah akan berpengaruh pada kekuatan teman-teman dalam menjalani puasa seharian.

Makan sahur merupakan pondasi awal bagi teman-teman untuk memulai puasa di pagi hingga sore hari.

Berikut akan dijelaskan waktu sahur yang tepat untuk kesehatan dan buat kuat puasa seharian.

Waktu Sahur yang Tepat untuk Kesehatan

Dari sudut pandang kesehatan, waktu sahur yang tepat adalah 40 sampai 50 menit menjelang waktu Subuh.

Jeda waktu yang hampir satu jam tersebut cukup digunakan untuk bangun tidur, menyiapkan diri, menyiapkan santap sahur, hingga makan dan minum tanpa terburu-buru.

Dengan begitu, durasi puasa juga ideal karena jarak waktu dari terakhir santap sahur ke waktu berbuka tidak terlalu panjang, dibandingkan sahur pada tengah malam atau menjelang tidur.

Pasalnya, waktu puasa yang lebih panjang membuat orang rentan merasakan lemas, sakit kepala, dan gejala kekurangan cairan lainnya.

Baca Juga: Minum Teh Manis saat Sahur Ternyata Tidak Disarankan, Ini Alasannya Menurut Ahli Gizi

Akan tetapi, sahur yang terlalu dekat dengan waktu imsak atau azan Subuh juga tidak disarankan, sebab makan terburu-buru saat santap sahur bisa menyebabkan gangguan pencernaan.

Tips Sahur Sehat

PROMOTED CONTENT