Sering Bangun Sahur Terlalu Cepat? Ini Waktu yang Tepat untuk Makan Sahur Agar Kuat Puasa

Ada beberapa tips melaksanakan sahur agar tetap sehat, di antaranya:

1. Pilih Menu yang Tepat

Seperti penjelasan sebelumnya, santap sahur adalah waktu untuk memberi pondasi sebelum memulai puasa.

Karena itu penting untuk memilih menu yang tepat yaitu makan makanan seimbang.

Pastikan teman-teman mendapatkan asupan protein, karbohidrat, serta sayur, dan buah.

Teman-teman bisa makan daging ayam, telur, atau ikan untuk memenuhi kebutuhan protein.

Sedangkan untuk karbohidrat, teman-teman bisa mengonsumsi nasi atau ubi. Namun disarankan untuk memilih beras merah yang bisa buat tubuh kenyang lebih lama.

Baca Juga: Mudah dan Praktis, Ini 4 Tips Mencegah Bau Mulut saat Jalani Puasa

Makan juga beberapa potong buah serta sayuran untuk memberikan nutrisi.

2. Jumlah Air yang Diminum

Jangan lupa pastikan teman-teman minum cukup air, agar tidak mudah dehidrasi.

Teman-teman bisa minum satu gelas air menjelang makan sahur dan mengakhiri dengan satu gelas air lagi.

PROMOTED CONTENT