Bobo.id - Bagi teman-teman yang mudah lemas dan sakit saat berpuasa di bulan Ramadan, bisa diatasi dengan mengonsumsi suplemen, lo.
Suplemen adalah obat yang mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan sebagai nutrisi bagi tubuh.
Untuk mendapatkannya, teman-teman bisa membelinya di apotek terdekat, kok.
Nantinya, suplemen dapat memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral yang kadarnya rendah dalam tubuh.
Kurangnya asupan vitamin dan mineral inilah yang jadi salah satu faktor penyebab kenapa kita mudah lemas saat puasa.
Lalu, apa saja jenis suplemen yang sebaiknya kita konsumsi? Untuk mengetahuinya, simak informasi berikut ini, yuk!
1. Vitamin C
Suplemen pertama yang teman-teman perlukan saat puasa adalah vitamin C.
Vitamin ini bisa jadi sumber antioksidan dan menangkal radikal bebas yang ada di dalam tubuh. Dengan begitu, kita bisa beraktivitas dan lebih berenergi meskipun sedang puasa.
Baca Juga: Menu Sehat untuk Berbuka Puasa: Resep Kentang Ayam Tumis Teriyaki
2. Vitamin A
Selanjutnya, teman-teman juga bisa mengonsumsi suplemen vitamin A, lo. Vitamin A bisa jadi sumber beta karoten yang menyehatkan retina mata.