O ya, pastikan tetap mengonsumsi makanan bergizi dan minuman yang memilihkan dehidrasi saat berbuka puasa.
3. Jangan Makan Terlalu Cepat
Baik saat sahur dan berbuka, teman-teman sebaiknya tidak mengunyah makanan terlalu cepat atau terburu-buru.
Kunyahlah makanan dengan baik agar tidak memperberat kerja lambung. Bahkan, makanan yang tidak dikunyah dengan benar dapat memicu asam lambung naik, lo.
Jadi duduklah dengan benar dan tenang, lalu mulailah mengunyah makanan kita dengan benar.
4. Tidak Makan dalam Porsi Besar
Cara lainnya agar sakit lambung tidak kambuh saat berpuasa adalah makan dengan porsi sedikit atau sedang saja.
Baca Juga: Jenis Minuman Apa yang Sebaiknya Kita Konsumsi saat Berbuka Puasa?
Makan dalam porsi besar tidak membaut kita lebih bugar menjalani puasa, lo.
Justru hal ini memperberat kerja lambung dan memicu kenaikan cairan asam lambung karena tidak kuat memprosesnya.
Oleh karena itu, saat berbuka ataupun sahur, konsumsilah makanan secukupnya saja.
5. Menghindari Makanan dan Minuman yang Memicu Asam Lambung Naik