Bobo.id - Teman-teman, sudahkah kamu menentukan kapan berangkat mudik bersama keluarga?
Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia, mudik adalah pulang ke kampung halaman. Biasanya mudik dilakukan paling sering pada saat libur menjelang lebaran atau Hari Raya Idulfitri.
Artinya, kita akan melakukan perjalanan mudik sambil berpuasa, teman-teman. Lalu, bagaimana cara kita tetap sehat dan bugar selama perjalanan mudik?
Dilansir dari laman hellosehat.com, berikut ini tips-tips mudik sehat dan aman saat berpuasa. Yuk, simak!
Tips Mudik Sehat dan Aman saat Puasa
1. Siapkan kebugaran tubuh jauh-jauh hari
Salah satu kunci tetap sehat dan bugar selama perjalanan mudik adalah dengan menjaga kondisi tubuh jauh-jauh hari sebelum berangkat.
Artinya, beberapa hari sebelum mudik, sebaiknya kita tidak terlalu banyak kegiatan yang membuat mudah lelah.
Atau mengonsumsi makanan tidak higienis, yang bisa menyebabkan gangguan pencernaan seperti diare dan sembelit dalam beberapa hari.
Baca Juga: Istilah Mudik Ternyata Dikenal dari Bahasa Jawa dan Bahasa Betawi, Apa Perbedaannya?
Pastikan perbanyak istirahat, olahraga ringan, makan sayur dan buah, serta penuhi kebutuhan cairan tubuh.
2. Pilih menu berbuka dan sahur yang bergizi