Bobo.id - Saat puasa, biasanya kita akan mudah mengantuk.
Mengantuk saat puasa adalah hal wajar yang dialami banyak orang.
Namun, kita perlu hati-hati saat melakukan perjalanan mudik lebaran.
Sebab, kita masih dalam kondisi berpuasa saat dalam perjalanan mudik.
Rasa kantuk saat puasa ini bisa diperparah dengan pengaturan AC kendaraan mobil saat dalam perjalanan mudik.
Oleh sebab itu, mengatur suhu AC yang sesuai ini sangat penting bagi keselamatan saat mudik lebaran.
Pemudik yang sedang berpuasa harus mengganti dengan tepat suhu AC di kabin mobil.
Mengatur Suhu AC
Dilansir dari Kompas (27/04/2022), dokter umum, dr. Gia Pratama Putra mengatakan jika suhu AC yang terlalu dingin akan memperparah rasa kantuk pada pengendara yang mudik.
Baca Juga: 5 Menu Sahur Praktis dan Bikin Kenyang, Bisa Jadi Bekal Perjalanan Mudik
Tentu saja rasa kantuk pengemudi mobil akan menimbulkan bahaya bagi seluruh penumpang.
Suhu AC terbaik untuk pengemudi adalah di bawah suhu 20 derajat dan di atas 16 derajat Celcius.
Menurut dr. Gia suhu dingin akan membantu proses tidur di mana tubuh dalam kondisi kekurangan energi pada siang hari.
Kekurangan energi ini akan menyebabkan kantur pada pengemudi.
Apalagi jika waktu tidur terpotong untuk makan sahur, maka risiko rasa kantuk yang timbul akan meningkat.
Perubahan Sumber Energi
Selain itu, pada saat berpuasa ada perubahan sumber energi pada tubuh.
Sumber energi sendiri berasal dari makanan, namun pada saat puasa tidak ada makanan di dalam lambung.
Oleh sebab itu, tubuh akan mengambil cadangan energi dari lemak.
Baca Juga: Butuh Hiburan saat Perjalanan Mudik? Coba Mainkan Teka-Teki Seru Ini, yuk!
Proses menyerap energi lemak membutuhkan waktu lama, karena tubuh juga memerlukan energi yang cukup untuk menyerap energi dari lemak.
Nah, kondisi inilah yang membuat banyak orang mengantuk saat puasa.
Energi untuk menyalurkan oksigen ke otak juga berkurang.
Hal itu menyebabkan muncul rasa kantuk saat mengendarai mobil.
Meski teman-teman tidak mengendarai mobil saat perjalan mudik, teman-teman wajib mengingatkan atau memberitahukan hal ini demi keselamatan perjalanan, ya.
Suhu AC yang dinyalakan tidak boleh mencapai 16 derajat Celcius atau lebih rendah dari itu.
Suhu AC yang disarankan adalah 18-19 derajat Celcius.
Selain itu, ingatkan pengemudi untuk meluangkan waktu beristirahat sebelum berangkat mudik lebaran.
Meskipun sederhana, cara ini akan membuat perjalanan mudik lebaran bebas kantuk dan meningkatkan keselamatan dalam perjalanan, lo.
Tonton video ini juga, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.