Saat puasa di bulan Ramadan, teman-teman bisa lebih rajin tidur siang agar tubuh tidak lemas.
Namun, jangan tidur terlalu lama, tidur siang ketika puasa lebih baik dilakukan selama 30 sampai 60 menit saja.
Hal ini karena, tidur siang juga menyebabkan hilangnya cairan tubuh meskipun tidak aktif beraktivitas, lo.
Akibatnya, rasa haus jadi semakin meningkat dan merasakan dehidrasi pada waktu berbuka.
4. Rutin Olahraga
Meskipun teman-teman sedang berpuasa, harus tetap rajin berolahraga. Kita bisa melakukan olahraga ringan, seperti bersepeda, jogging, yoga, atau senam agar tidak kelelahan.
Dengan cara ini, tubuh tetap terasa bugar dan kualitas tidur tetap terjaga.
Baca Juga: Setelah Puasa Sebulan, Lakukan Tips Makan Sehat Ini saat Lebaran
Lakukanlah olahraga setelah berbuka, setelah sahur, ataupun sebelum berbuka.
5. Perhatikan Asupan Makanan dan Minuman
Ketika berbuka dan sahur, teman-teman perlu memerhatikan asupan makanan dan minuman.
Hindarilah makanan berlemak, karena lebih sulit dicerna dan mengakibatkan usus bekerja lebih berat.