Kita tentu sangat membutuhkannya untuk mengembalikan cairan tubuh yang telah terbuang lewat keringat.
3. Banyak Minum Sebelum Tidur
Minum air putih sebelum tidur ada kemungkinan malah mendatangkan bahaya bagi kesehatan. Kebiasaan ini dapat meningkatkan risiko nokturia seseorang.
Nokturia adalah naiknya frekuensi untuk buang air kecil di malam hari.
Saat tertidur, tubuh manusia menghasilkan lebih banyak hormon yang memperlambat fungsi ginjal dan menurunkan produksi urine, sehingga idealnya tidak perlu buang air kecil terlalu sering.
Baca Juga: Kadang Lemas saat Puasa, Lakukan 5 Tips Ini untuk Persiapkan Ujian Supaya Tetap Semangat
Bahaya jika berulang kali bangun karena dapat mengurangi durasi dan kualitas tidur seseorang. Nokturia ini mempunyai dampak signifikan dapat mengurangi kualitas hidup.
Ingatan, konsentrasi, dan suasana hati seseorang bahkan dapat dipengaruhi secara negatif oleh kurangnya tidur.
Selain itu, nokturia juga dapat meningkatkan risiko seperti hipertrofi prostat jinak, kandung kemih terlalu aktif, diabetes, infeksi kandung kemih, penyakit jantung, sembelit, dan depresi. Mengerikan, ya.
Untuk menghindari hal itu, teman-teman bisa mulai membatasi minum air putih sekitar tiga jam sebelum waktu tidur, ya.
Nah, itulah tiga kesalahan saat kita mengonsumsi air putih. Pernah mengalaminya?
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.